场地：

器材：

步骤：、

1.球员绕场慢跑两圈。

2.然后做动力性拉伸，听教练的指令快速跑。

3.可以做带球跑做基本的踩球。拉球。荡球。充分热身提高心率为训

练做准备

名称：AB队伍比赛

场地：20m×40m

器材：足球若干，标志服若干

方法：

1，步骤：

（1）如图所示，分为两组，球员在训练区域内自由触球（踩球，荡

球，拉球等）。当教练员喊出一支A队伍的名字时，所有A球员立刻变

成训练的追逐者带球追捕B球员，其他球员则成为被追逐的对象。追

逐者需要用自己身体去接触其他球员的身体。一旦被触及，被追逐者

出场。喊B时，B球员成为追捕者，看最后哪组剩的球员多

指导要点：

1，集中注意力，听教练的口号

2.带球追逐，球脱离控制范围的出局

场地

器材

方法

教练做踩球动作示范，单脚左右脚

1队员进行踩球动作的练习。

2踩球绕标志桶一圈做练习

要求

踩球的时候要跳起来膝盖微曲，用前脚掌控制住球的行进方向

注意踩球要轻一点好控制

场地

器材

方法

教练做踩球动作示范，单脚左右脚8字踩球

1队员进行踩球动作的练习。

2踩球绕标志桶做8字练习

要求

踩球的时候要跳起来膝盖微曲，用前脚掌控制住球的行进方向

注意踩球要轻一点好控制

这一动作能充分练习行进中对球踩下去的力度，和球感控制力

名称：放松拉伸

场地：20m×40m

器材：

方法：

1，步骤：

（1）如图所示，队员放松拉伸

指导要点：

1.拉伸放松到位

2.鼓励队员，提升队员自信

3.总结本课内容

4.布置课后训练内容