准备部分-热身

人数；12人

场地：40×40m

器材：球4个

步骤；1.3人一组分4组自由传接.做6组一组间歇30秒

2.牵拉

基本部分-技术练习

场地：40m×40m

人数；12人

器材；球4个

步骤；分4组.3人一组传接‘，要求队员传球准确，接球队员接球有方向，快速出球

2.做4组间歇30秒

要点；1.观察2.准确.3.力度4.方向

基本部分:技能1

场地；10m×10m

人数；12人

器材；球9个

步骤；区域3打1，要求防守队员全力抢球，抢到球轮换防守队员，传球成攻15次加抢一次

要点；1.观察2.准确3.接应4.方向

基本部分；技能2.

场到；7m×12m

器材；球8个

步骤；区域4打2，传球成攻10次加罚1次，2分钟休息30秒.

要点；1.观察2.准确2.技应

基本部分；比赛：2v2+2+2gk

场地；30m×40m

人数；12人

器材：球8个.球门2个.对抗服2钟颜色各6

步骤；1.进攻队员与自由球员快速传接配合向前完成射门

2..防守队员不用防守自由球员

3.自由可运球向前，不能射门

要点；1.观察2.快速向前3.接应

结束部分；1.牵拉

2.小结